Nguyên nhân và cách trị rụng tóc ở nam giới triệt để nhất

Ngày nay, không chỉ có chị em mới quan tâm tới ngoại hình của mình, mà cánh mày râu cũng cho thấy  sự lưu tâm của họ tới vấn đề này khá nhiều. Ngoài cơ thể cường tráng, một trong những yếu tố cũng quyết định không kém tới vẻ bề ngoài của nam giới là mái tóc. Thế nhưng, phái mạnh không phải ai cũng may mắn sở hữu 1 mái tóc chuẩn nam tính. Tình trạng rụng tóc hói đầu cũng như không tìm được cách điều trị hợp lý luôn là nỗi lo lắng, bất an đeo bám nhiều người mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu được nguyên nhân cũng như cách trị rụng tóc ở nam giới hiệu quả nhất.

>> Tri rung toc sau sinh

>> Tri rung toc cong nghe moi

Nguyên nhân và cách trị rụng tóc ở nam giới.

1. Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới

– Yếu tố di truyền: Phần lớn bệnh rụng tóc ở nam giới có liên quan đến di truyền, nếu trong gian đình có người rụng tóc dẫn đến hói đầu thì việc bạn bị rụng tóc là điều rất hiển nhiên.

– Căng thẳng: Khi căng thẳng kéo dài thì trong cơ thể sẽ sản sinh ra các hormon, làm rối loạn quá trình luân chuyển máu, làm chậm quá trình phát triển của tóc và dẫn đến hiện tượng rụng tóc.

– Yếu tố nội tiết: Yếu tố nội tiết được coi là những phản ứng hóa học tự nhiên trên da đầu. Nó bắt đầu khi kích thích tố sinh dục nam tiếp xúc với tuyến dầu trên nang tóc. Các nang tóc bị vùi dưới lớp da đầu do đó quá trình thiết lập những sợi tóc mới bị trì hoãn. Đây là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng hói đầu ở nam giới.

– Sử dụng thuốc: Khi sử dụng một số loại thuốc trị liệu bằng hóa học hay thuốc chống suy nhược đều có thể là nguyên nhân gây ra bệnh rụng tóc ở nam giới.

2. Cách trị rụng tóc ở nam giới hiệu quả

Gội đầu đúng cách

Ô nhiễm môi trường, khói bụi xung quanh và tế bào chết hàng ngày sẽ gây ra các chứng bệnh như nấm da đầu, viêm chân tóc,… nếu bạn 3 – 4 ngày mới gội đầu. Kết quả là tóc rụng thành từng mảng lớn có thể dẫn đến hói đầu. Nhưng nếu bạn quá chăm chỉ gội đầu, chân tóc sẽ bị yếu, dưỡng chất trôi mất dẫn đến tóc dễ gãy và rụng thường xuyên hơn.

Về dầu gội đầu, nếu dùng quá nhiều loại mà không biết cái nào phù hợp với đặc tính tóc của mình thì vô tình bạn đã phá hoại cấu trúc vốn có khiến mái tóc bị hư tổn nặng nề.

Vì thế bạn bạn nên gội đầu 2 ngày/ lần và lựa chọn dầu gội nào phù hợp với đặc tính tóc của mình để ngăn chặn tóc rụng nhé.

Theo dõi chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh được xem là thích hợp nhất cho mái tóc nên bao gồm 5 thành phần chính là protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, các loại vitamin nhóm B. Trong đó, hai loại thực phẩm được coi “thần dược vàng” là lòng trắng trứng và đậu lăng vì chúng đều chứa một lượng đáng kể của 5 thành phần kể trên. Khi trong máu thiếu sắt thì phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng, trở nên yếu và dễ bị tổn thương hơn. Bổ sung các loại thịt màu đỏ, cá, ngũ cốc, các loại hạt… giúp cân bằng lượng sắt trong máu.

Theo dõi chế độ ăn uống giúp ngăn rụng tóc ở nam giới

Bạn nên hạn chế chất béo bão hoà trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, tránh ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Ngoài ra, thừa vitamin A cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở nam giới, vì thế không nên sử dụng vượt quá hàm lượng cho phép hơn 1.000 IU /ngày (1 IU tương đương 0,3 microgam).

Massage da đầu

Cũng giống như tất cả các bộ phận cơ thể khác, da đầu cũng cần có những bài tập để kích thích lưu thông máu và thúc đẩy hoạt động của chân tóc. Hãy thường xuyên massage da đầu khi tóc khô và theo chiều lưu thông của máu từ gáy lên đỉnh đầu, rồi từ tai lên đỉnh, nhấn mạnh khu vực trán và phía trên của đỉnh đầu. Bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng vì nếu mạnh tay sẽ vô tình kích thích các tuyến bã nhờn ở da đầu, khiến tình trạng tóc rụng nặng thêm.

Tránh chải đầu khi tóc ướt

Khi ướt, tóc ở trạng thái yếu nhất nên tránh chải tóc ướt vì khả năng rụng tóc càng tăng. Nếu bạn phải chải tóc ướt thì hãy sử dụng một chiếc lược có răng thưa. Ngoài ra, tránh chải tóc quá thường xuyên vì có thể làm tổn thương tóc và tăng nguy cơ rụng tóc, nên dùng ngón tay gỡ tóc rối.

Nước ép tỏi, nước ép hành tây hoặc nước gừng

Thoa một trong những loại nước này lên da đầu, hãy để qua đêm và gội sạch vào buổi sáng. Thực hiện phương pháp trên thường xuyên trong một tuần và bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

Giữ cơ thể đủ nước

Bạn nên uống khoảng 2- 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và cho tóc tăng trưởng tốt.

Gội đầu bằng trà xanh

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trà xanh có tác dụng khắc phục vấn đề rụng tóc ở nam giới. Sau khi làm sạch đầu, bạn thoa nước trà xanh lên tóc rồi masage, giữ trà xanh trên tóc 1h, sau đó gội sạch. Để có kết quả, bạn cần áp dụng cách này thường xuyên trong một tuần đến 10 ngày.

Giảm đồ uống có cồn

Nếu bạn đang bị rụng tóc, bạn nên giảm bớt thức uống có cồn vì chất cồn làm giảm lượng tóc tăng trưởng. Vì vậy, hãy giảm hoặc loại bỏ rượu để ngừa rụng tóc.

Tránh hút thuốc lá

Hút thuốc lá làm giảm lượng máu chảy đến da đầu và điều này không những làm giảm tốc độ tăng trưởng tóc và còn gây rụng tóc.

Hoạt động thể chất tốt

Bạn nên dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, làm giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc.

Tránh bị căng thẳng

Một số nghiên cứu cho thấy có bằng chứng có sự liên quan giữa căng thẳng với rụng tóc. Bạn có thể tránh bị căng thẳng bằng cách thiền hoặc tập yoga. Thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp phục hồi sự cân bằng hormone, ngăn rụng tóc ở nam giới.

Hạn chế đổ mồ hôi đầu

Nam giới có mái tóc dầu, bị gàu thường có nguy cơ bị rụng tóc cao nếu hay đổ mồ hôi. Bạn nên sử dụng dầu gội có chứa lô hội để giữ đầu mát và ngăn chặn gàu. Mồ hôi tích tụ trong lỗ chân lông nhiều sẽ làm suy yếu chân tóc và gây rụng tóc ở nam giới.

Chăm sóc sức khỏe

Vấn đề sức khỏe là cảnh báo hiện tượng rụng tóc. Hãy đảm bảo bạn đối phó với các bệnh mãn tính, sốt cao và nhiễm trùng đúng cách để đảm bảo có một mái tóc khỏe mạnh.

Lưu ý đến thuốc

Một số thuốc có thể có tác dụng phụ, một trong số đó gây tình trạng rụng tóc. Hãy cho bác sĩ biết nếu thuốc gây rụng tóc để bác sĩ có hướng điều trị phù hợp.

Tránh xa hóa chất

Hóa chất mạnh và các sản phẩm làm đẹp tóc có thể gây tổn hại cho sức khỏe của mái tóc. Khi bạn bị rụng tóc, không nên nhuộm tóc hay uốn duỗi tóc.

Trên đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc và cách trị rụng tóc ở nam giới triệt để nhất. Hi vọng với các phương pháp này, các đấng mày râu sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng tóc rụng, lấy lại mái tóc dày đầy nam tính nhé.

>> Cách chữa rụng tóc ở nam giới